日期：2019年 9月 11日（三）
路線：水浪窩—麥徑四段（黃竹洋—彎曲山—昂坪—茅坪坳—打瀉油坳）—基維爾營—麥徑五段（飛鵝山道—沙田坳）—慈沙古道—沙田圍站【地圖】
天氣：晴
是日繼續響應「麥徑通走」活動，希望全部十段均在九月內「打卡」。趁天色極佳的日子，不如走地勢空曠的麥徑四段，因為景致會顯得十分壯麗，尤其是充滿氣勢的馬鞍山崖壁。因麥徑四段終點所在的基維爾營交通不便，所以是日再走部分麥徑五段，黃昏時分在交通較方便的沙田坳撤退。
下午兩點鐘在水浪窩起步，憑麥理浩徑指示牌，沿蜿蜒林道登上黃竹洋村附近，中途經過活動的「打卡」點。離開林道，環境隨即變成充滿竹樹的康莊大道，啡黃色的竹幹與綠色的竹葉呈頗鮮明的對比，該段竹林有如一片汪洋，要五分鐘才走完，難怪那個地方被稱為黃竹洋，很直截了當的說，幾百年前農民學歷不高，南下建村時看到甚麼，就取甚麼名字。麥理浩徑不會經過黃竹洋村，據說黃竹洋村變成一片工地，不能經馬路直接走進去。是日為工作日，裡面可能有人施工，而且時間所限，當然不會內進參觀。
過了黃竹洋，就到全麥徑四段最辛苦的地方，那是不斷登上彎曲山的樓梯，海拔由二百米左右急升至五百五十米。九月中的陽光已沒盛夏猛烈，濕度沒較盛夏高，在戶外靜止不動時也沒較盛夏難受，但上山路卻完全無風，難免要停下來小休幾分鐘。到了海拔四百米，逐漸離開樹林，雖然被陽光曬個正著，悶熱感反而明顯減退，好不容易地登上彎曲山，接著超過十公里路海拔都在三百米以上。
走在極其空曠的彎曲山脊上，其中一處可盡情俯瞰西貢墟至萬宜水庫的風光，趁機拍攝並享受難得的涼風，但春夏季不穩定天氣下卻絕對不適合在彎曲山脊停留，雷雨期間很易成為對象，去年就有人在此被閃電擊斃。高度逐漸向下，繞過大金鐘山腰，抵達綠草如茵的昂平。昂平是地勢高昂的平地，與黃竹洋一樣，都是很直截了當的名字，環境仍是欣賞西貢的好地方，郊遊旺季的假日更人山人海，縱使平日亦會有些人流，是日的麥理浩徑四段，就只有昂平才遇到幾名玩滑翔傘的人。
稍為下行至茅坪坳（五聯達學校遺址），接著又上走打瀉油坳，基本上是樓梯為主，並夾雜一些亂石。上打瀉油坳的斜度明顯沒較上彎曲山為大，但風力依然欠奉，在樹林內尤感悶熱，而且體力下降，有點吃力。經號稱「萬里長城」的水牛山古道緩降石芽背，古道石塊整齊且石面平坦，理論上可以很爽快地衝下去，不過夏末時期路邊野草有點茂密，要衝下去亦非易事，途中的M089標距柱更懷疑被野草遮擋，M088後看到的標距柱已是M090。在海拔近四百米的山脊繼續上上落落，穿過尖峰山附近，到達基維爾營外圍接麥徑五段，由於較想像中悶熱，未能在預期的三個半小時內完成麥徑四段——其實只多用了幾分鐘。
在大老山北麓山腰前進，地勢趨於稍為向上，之後斜度轉急，很快就看到第五段的「打卡」點之一，圖案背景為九龍市區的夜色。穿越大老山警崗以西的廢棄建築物台地，高度開始下降，幾分鐘後到飛鵝山道與扎山道交界，此時剛是黃昏時分，市區的天空透著鮮明的橙黃色，太陽正在慈雲山發射站後方的天空落下。再走近兩公里馬路到沙田坳，是日的麥徑行程告一段落，朝北經慈沙古道緩降水泉澳邨，抵達水泉澳邨時天色已經全黑，最後繼續沿水泉坳街下降，抵達沙田圍站結束半天旅程。
西沙公路擴闊工程：
水浪窩：
麥徑三段終點，下回才走麥徑三段：
企嶺下燒烤場起步：
被野草覆蓋的標距柱：
沿林徑上走黃竹洋附近，途經水浪窩營地入口和「打卡」點：
黃竹洋的黃竹洋：
這裡有水管通往黃竹洋村：
急登彎曲山：
背望企嶺下海：
馬鞍山東面險崖：
在彎曲山脊前行：
回望彎曲山：
西貢與萬宜水庫：
有點霧霾的沙田：
空曠的彎曲山脊：
前望大金鐘：
馬鞍山郊遊徑、麥理浩徑與鹿巢山之間的十字路口：
位處昂平的活動「打卡」點：
綠草如茵的昂平，常有牛群在覓食：
俯瞰西貢：
位處半山的黃竹洋：
也有人在昂平玩滑翔傘：
動物在路邊不停翻土的痕跡：
登上打瀉油坳途中的三支標距柱：
打瀉油坳：
山徑野草叢生：
南望清水灣一帶與鷓鴣山：
被稱作「萬里長城」的水牛山古道：
麥徑四段最後一支標距柱與麥徑五段首支標距柱：
從基維爾營附近下望茂草岩村：
麥徑五段的「打卡」點之一，圖案背景為九龍市區的夜色：
夕陽時分的大老山：
九龍半島的密集高樓：
太陽在慈雲山發射站後方的天空落下：
沿沙田坳道下行至沙田坳：
沙田坳獅子亭與士多，旁邊是M101標距柱：
取道慈沙古道下山：
沙田圍站作結：
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