日期：2015年 8月 8日（六）
路線：沙田坳邨－獅子亭－雞胸山－獅子山頂－九龍坳－望夫石－沙田頭新村－車公廟站
天氣：晴，氣溫32至36度
受颱風「蘇迪羅」的強烈下沉氣流影響，是日天文台總部錄得130年來的最高溫，部分地區更接近38度，不過由於風勢較大，加上天氣較乾燥，沒想到感覺比盛夏還要略為舒服，似乎高溫只集中在近地面處。亦因氣溫實在很高，故是日只選擇閒遊獅子山一帶，取道望夫石下沙田市區，途中還看到有些遊人不受高溫影響，在操練年底的比賽。
從黃大仙站出發，一離開地鐵站，就被熱氣包圍著，為了讓身體不致太辛苦，就乘坐18M小巴，上至海拔百餘米的沙田坳村起步，雖然只是百餘米，溫度也只低了一度左右，但明顯沒有山下為熱。經法藏寺，沿馬路一直上山，廿分鐘後就到沙田坳的獅子亭，那裡亦有家士多，是行友的熱門補給點。
小休幾分鐘後，接入上雞胸山的樓梯。雞胸山位處獅子山以東，海拔436米，英文名叫Unicorn Ridge，真的不明白為何與「獨角獸」有關係。這裡有座三角網測站，但沒有找著，而北面亦有山脊下達衛徑W049及W050附近。循林中的山脊西走一會，就到上獅子山頭的路口，上頂路都是樓梯級，但頗為垂直及崎嶇，急上十分鐘後就到頂。在獅子山頂可盡賞港九市區，亦有機會欣賞到沙田新市鎮的風景，至於能見度則不算太差。
獅子山是香城的「地標」山頭，分隔九龍與沙田，形似「獅子」得名，其中南面更有座巨崖。大半世紀前，內地戰亂頻仍，難民紛紛來到香城逃難，集中在獅子山南面的深水埗區及黃大仙區，以木屋、寮屋等方式定居。六十二年前的聖誕夜，石硤尾木屋區大火，幾萬人無家可歸，首個徙置區就在原址建成，公共屋邨發展從此一日千里，現今三分一市民都住在公共屋邨。深水埗區及黃大仙區是當年最多人住的地方，他們每天大清早就看著山上的那座獅子，立志發奮圖強，促成香城近半世紀的高速經濟發展，直至十八年前的亞洲金融風暴為止。憑著他們的默契、精神，使「獅子山」成「努力向上」、「同舟共濟」的象徵，七十年代顧家煇及黃霑先生就籍此寫下了《獅子山下》一曲，並有已故歌手羅文主唱。上年年尾的「顏色革命」，在南面的巨崖多次掛了黃色直幡，把那座「地標」山頭變得政治化。
穿過小山坳往「獅子頭」，然後就沿一道略為崎嶇的小徑下回歸亭，在回歸亭休息了近半小時，因紀念香城在1997年回歸中國而立。近黃昏的回歸亭，已不見操練毅行者的人，只有住在附近的街坊，上來閒聊幾句。休後就下山去，遊覽2007年「香港十大名岩」首名的「望夫石」，據說原有大石受風化關係，成了一個背著孩子的人，「站」在山崗上，「望」著與「夫」重聚的一刻。離開望夫石，沿水泥徑下山，抵達紅梅谷對上的引水道。在此東走十五分鐘，下降至沙田頭新村寮屋區，在從再經新田圍邨、秦石邨回到車公廟站完成。
沙田坳邨法藏寺起步（15:44）：
晨運客在巨石上寫下的打油詩：
在沙田坳獅子亭附近小休（16:01）：
回走約一分鐘，在此上雞胸山及獅子山：
南望九龍半島：
雞胸山頂附近的小平地：
沿途有不少座標石、機鎗堡等二戰時期建下的軍事遺跡：
上獅子山頂的路口，樓梯頗為垂直（16:45）：
從法藏寺附近直達獅子山的「獅尾脊」，難度頗高：
獅子山頂（４９５米）望九龍半島：
黃大仙區：
公屋發源地－－石硤尾：
獅子頭及其南的巨崖（17:04）：
山頂上的中華民國國旗：
沙田新市鎮：
石堆中矗立的尖石：
下九龍坳途中遇見大石群：
前面較遠處的畢架山頂：
九龍坳風雨亭：
在九龍坳回歸亭大休（１７：２３）：
從九龍坳下望九龍市區：
亭邊的不明棧道，不知通往何處去：
下抵望夫石附近（１８：０８）：
望夫石：
在傍晚太陽照射下的黃花、紫花，十分鮮艷。
下望大圍：
在望夫石看沙田區的日落：
經水泥徑，過溪往引水道（１８：２６）：
亭後的夕陽：
在引水道看沙田區的日落：
沿引水道前走至W052附近（約一公里半）：
在此下降往「沙田頭新村六區」的寮屋區：
寮屋區內的電箱：
沙田頭新村六區村口：
回望沙田頭新村六區寮屋區：
經秦石邨返回車公廟站完成（19:12）：
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