日期：2021年 12月 5日（日）
北潭涌已下了八成乘客：
工人在清潔垃圾：
赤徑口：
大浪坳往蚺蛇坳路上：
蚺蛇尖頂遊人不多，始終時間尚早：
蚺蛇灣至高流灣半島：
千溪海岸：
左轉下米粉咀，右往短咀坳：
踏足米粉咀岬角海岸，近眺黃茅洲：
側望蚺蛇尖與千溪海岸：
夠隱形吧？
短咀坳留意路標：
沿脊走至短咀盡頭：
和尚洲：
一點半，短咀盡頭前附近停下觀景，可見較大的和尚洲與較小的牛屎缽荒島：
蚊灣：
回程再望向斷崖與「兩粒米」：
要攀上石澗：
回望短咀半島：
踏進長咀半島：
長咀草坪：
上山時回望長咀海岸：
長咀洲與斷崖，崖下海浪澎湃：
長咀半島盡頭與長咀洲：
長咀望大浪灣：
大浪四灣全貌：
山泥傾瀉痕跡：
東灣「企人石」：
回望長咀半島：
東灣沙灘：
小段「綑岸」再攀壁往大灣：
大灣沙灘，灘上的波浪形條紋非常有趣：
鹹田村士多：
一系列玻璃瓶作裝飾品：
西灣沙灘：
西灣村：
日落萬宜水庫：
路線：北潭坳＞赤徑＞大浪坳＞蚺蛇坳＞蚺蛇尖＞米粉咀＞短咀＞黃竹瀝澗＞長咀（大浪咀）＞東灣＞大灣＞鹹田灣＞西灣＞西灣亭＞北潭涌
天氣：晴
遠足界有四大「考牌」路線，包括「環湖出咀」、「三牙全走」、「杯靈雙渡」及「一尖三咀四灣」，坳仔於二、三月連續三周走了前三者，此後亦挑戰過更長的「港島徑全走」、「沙頭角往牛頭角」及「三門全走」等，趁2021年最後一個月，連忙重戰「一尖三咀四灣」，為瘋狂的一年帶來完美結局，同時了解表現有否進步。
早上近八點如常於西貢墟早茶，隨後乘巴士至北潭坳，但去程交通仍不如意，首先在地鐵轉車站不斷「送車尾」，九點鐘的94號巴士晚了十分鐘開出（其實是巴士公司賺錢手段，等待車費較高的96R開出後才緊隨載客），而巴士速度也頗慢，未能於九點半前起步。或因地質公園十周年社區同樂日關係，八成乘客於北潭涌下車，看裝束不像遠足團齊齊出發。
北潭坳海拔近150米，加上吹著陣陣東北風，一下車就感到有點冷意。爽步下行至赤徑，露營者不多，相信因前一日是農曆初一，晚上水位暴漲至近三米，此時連草坪都被海水淹沒。步上大浪坳，左轉先沿山腰稍降蚺蛇坳，再急登蚺蛇尖，期間有三處斜度較高位置，宜用雙手輔助。循例於蚺蛇尖逗留十分鐘，那裡可遠眺稍後到訪的三咀與四灣，亦有蚺蛇灣與赤徑等地山海。朝東路下降往米粉頂，坡度先急後緩，初段更要爬下一片約兩米高大石。在米粉頂前面左轉，沿明顯小徑快速下米粉咀，然而接近米粉咀時，卻見修剪不全的灌木，差點絆倒。十二點正踏足米粉咀盡頭岬角，側望蚺蛇尖，觀看旁邊的千溪海岸與深灣，並聆聽陣陣海浪拍打聲，完全置身於千崖海角，稍後到的短咀與長咀均如此。
折返海拔近250米之路口，再左轉向東往短咀，但歧路頗多，甚至有路標，結果部分位置走錯，浪費了一點時間和體力，似乎有些歧路純粹是遠足者新闢的往長咀方向之捷徑。身邊樹木越來越高，象徵已到短咀坳，環境難以辨別方向，不過只要不立即向左轉（估計往蚊灣方向），迷途機會不大。短咀與長咀均處西貢極東部，像雙腿一字馬狀分開，中間隔著沉船灣。短咀叫「短」，因為從內陸突出的地方少，而長咀則相反，由路口至盡頭的長度計，短咀亦較短（約1.3公里，相對長咀約2公里），然而路況崎嶇得多，多處要穿梭樹幹堅韌的灌木，還需反覆上落及繞過高近百米的斷崖頂，時間更甚於長咀，遠足界難免流傳「長咀短，短咀長」說法。
短咀盡處小徑風化嚴重，浮沙碎石很多，需加倍小心，如果繼續前進就是海岸的「將軍石」，風險會再增加，當然不探，只在上面觀看「兩粒米」，即較大的和尚洲與較小的牛屎缽荒島，那裡風浪大得植物難以生長。到短咀盡頭時約一點半，觀看十分鐘後折返短咀坳，跨越黃竹瀝澗道往長咀，該段難度頗高，先爬下山坡，再攀上澗道約兩米高石塊，然後就一直處東灣山腰至長咀路口為止。
長咀半島環境空曠得多，盡處有大片草地可讓人露營。草地前面是廣闊岩岸，豎有兩座紀念碑，分別悼念曙暉旅行隊隊長陳榮俊先生（1982年在美國加州墮崖身亡）及三名童軍（1981年在此被大浪捲走），而後者呈錐形及更近海，是日所見碑文已修復並重新固定。在紀念碑旁小休期間，不時有白頭浪猛力拍打海岸，所以那裡其實不宜長時間逗留。隨後踏上海拔98米之測量柱，順道走至半山處的西貢真正東極，亦是最近觀長咀洲的位置。從長咀洲與身邊斷崖形態，可見與短咀同出一轍，陸地受海浪嚴重沖擊。
再折返路口及沿東灣山腰西行，逐漸下降至東灣沙灘，灘上有片積水，相信因地勢低窪，海水於大潮漲期間積聚。漫步沙灘期間，忽然有一下湧浪，把遊人嚇得尖叫。走至盡處，「綑岸」小段，再攀上直壁往大灣。其實灘後草坪另有小徑往大灣，難度還低得多，但可能較繞路，人人都走較難的「捷徑」了。大灘則是個很狹長的沙灘，長約七百米。穿越望魚角山崗，僅五分鐘就重回「人間」的鹹田灣，設至少兩家士多，為遊人帶來各式各樣補給，跨過涌口獨木橋，亦有正式露營地點。繞經山腰，順利抵達西灣沙灘與西灣村，同樣有大量士多。值得留念的是，「四灣」不單在短短一小時內走完，更在四點至五點時段一併踏足，由於累計長達四公里，而且全日只在蚺蛇尖及「三咀」安排不過十分鐘休息，絕對非常巧合。
快速步上西灣亭，候車者當然非常多，坳仔循例步回北潭涌，期望在入黑前走至萬宜坳，避開沒行人路的單線馬路，那裡的士亦開得很快，橋上更沒位安全避開，感覺其實很危險。未到六點半，抵達北潭涌士多結束全日行程，並吃點麵補給，因中途沒安排大休，只用八小時半多一點就走完，但實際步速沒明顯增加。
難得七點前已在地鐵：
在陽光明媚的早上往西貢：
北潭坳起步：
赤徑村：
前一晚大潮漲，北坑旁露營者不多：
大浪坳左轉上蚺蛇尖：
爬上蚺蛇尖，部分位置可俯望四灣：
大灘海：
三咀：
四灣：
爬著下降巨石：
米粉頂前左轉下米粉咀，途中側望蚺蛇尖與千溪海岸：
小心絆倒：
東望深灣：
十二月五日的十二點零五分，身在米粉咀海岸：
岬角海岸：
離開米粉咀，下一站短咀：
往短咀坳歧路其實很多：
米粉咀以北已是大鵬灣海域：
越過斷崖：
牛屎缽：
海上漁船：
充滿氣勢的短咀斷崖，與剛走過的米粉咀：
此片斷崖像被齊整削開的樣子：
黃茅洲島：
爬下斜坡抵達黃竹瀝澗：
四十年前的8月17日，三名童軍在此被大浪捲走罹難， 2002年立碑，碑文已復修及重新固定：
天涯海角處浪花飛濺：
卅九年前的是日，曙暉旅行隊隊長陳榮俊先生在美國墮崖身亡：
長咀測量柱俯瞰海岸平地：
「張炳奴」大石處上望魚角山崗，途中回望大灣沙灘：
橫過涌口獨木橋，穿過鹹田灣沙灘：
往西灣時回望蚺蛇尖、鹹田灣、長咀半島：
西灣觀星地點：
西灣復耕計劃：
西灣亭大排長龍：
日落時分：
感覺很危險：
北潭涌作結，離開前先吃碗麵：
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