日期：2015年 7月 12日（日）
路線：北潭涌－大枕蓋（408米）－田尾山（366米）－螺地墩（255米）－大浪西灣－鹹田村－大浪村（大圍）－赤徑－牛湖墩（263米）－北潭坳村【地圖】
天氣：晴，氣溫31至35度
是日初段跟遠足隊，原訂上大枕蓋、田尾山過蠄蟝石頂、西灣山、萬宜東壩回北潭涌完程，並希望遊覽浪茄村，不過大隊臨時改了行程，只往蠄蟝石頂。田尾山一段以灌木叢為主，是個無風地帶，但仍要繼續在烈日下曝曬，實在過於辛苦（穿灌木叢感覺上較登山還要辛苦幾倍），相信往來蠄蟝石頂的路也是如此，故決定只在螺地墩遠觀蠄蟝石頂，然後下走西灣村補給一下，並再在大浪村的士多作第二次補給。兩年前的盛夏，也在悶熱天氣下前遊大浪西灣及鹹田灣，而是日更上了西貢東的四座山頭，無疑是那次行程的「加強版」。
大浪西灣、鹹田灣位處西貢半島東部，屬「大浪四灣」中其中兩灣（另兩灣為大灣及東灣，較少人到訪），雖然地處偏僻，但風光吸引，有山有水，環境優美，水清沙幼，被稱為「香港後花園」，也被選為「香港十大美景」之首，每到假日大量遊人到此郊遊及玩水上活動。五年前，某富商用了一千六百萬買了西灣村的土地，在村深處建了幢私人別墅，裡面有溫室、游泳池等，令眾市民嘩然，雖然建築風格貼近大自然，不過破壞了就是破壞了，日後也是於事無補。如果眾富商也效法那富商的做法，在郊外地方向村民購買土地再作發展，那麼香城的自然風光勢必蕩然無存了。是日正處盛夏，很多人在兩灣玩水、享日光浴，而不遠處的雙鹿石澗「四疊潭」附近亦聚集了不少遊人在「避暑」。
往來西灣與鹹田灣的路，雖然只是短短兩公里的山腰水泥徑，上落也不多，但那裡幾無遮蔽，地面很燙，熱力從四方八面吸進體內，走起來相當吃力。來到鹹田灣的沙灘，沙子受烈日的照射，明顯發亮。橫過沙灘，來到著名的「獨木橋」，那橋像被修理過，多了一些扶手。村裡有兩家士多，都坐了不少遊人，於是繼續的前走至大浪村（大圍）。
路旁有道小溪，雖然山水水質一定不及食水，不過天氣實在太熱，耗水量很高，來到那裡只餘下一升水（是日帶了三升半）。略嗅溪水，沒有任何異味，故在溪中較為潔淨的位置，憋不住的取水補給，還喝了半公升。來到大浪村的士多，叫了個餐蛋麵，兼買了五花茶，盛惠四十二元，已較兩灣的士多大為廉宜。
兩灣的士多，在周末假日消費很高。以其中一家為例，茶餐廳一客約四十元的粉麵飯，在那裡要七十五元；一碗餐蛋麵，要五十元正；無論那一家，一碗豆腐花都要十五元。說穿了，有很多「附加價值」在裡面，要知四灣往西貢市區的船途是相當繞路的，先要南下至糧船灣南岸及甕缸群島一帶，然後再經滘西洲及橋咀洲外圍，全長要廿多公里，價格定得較高，他們才能回本，真正賺蝕我們不得而知了。縱使士多職員不用船運送食物，而用陸路，但兩灣沒有馬路連接，員工下車後，也得擔著重重的食物，沿村徑步行大半小時才入村，價格無疑包含了員工的辛勞；另外，較高的價格亦包括遊人預期的心理感覺（可能體力消耗過的關係，同一種食物，在郊外享用更為「好味」）。兩灣的士多，都提供了遊艇及水上活動租賃的服務，而西灣村士多亦有往西貢市中心的船，每小時一班，但價格要一百三十元（廿多公里航程，想廉宜得去哪？），兼沒有正式的碼頭上客，也並非運輸處認可的街渡。
赤徑村已無人居住，不少村屋已變頹垣敗瓦，裡面只有一、兩所士多，但甚少營業，十天假期裡有九天沒開門，只有偌大海灣，十分閒靜，如有充足時間，遊人可在灣畔「發白日夢」，細味人生呢。村裡的草地，則是熱門露營地點之一。村的另一端另設青年旅舍，遊人可在較佳的環境下露營或宿營，坳仔兩年前參加AYP，聖誕夜就在那裡露營，但那裡只限會員使用，亦相對少了一份自然體驗。
臨到北潭坳前先經牛湖墩營地入口，在此「繞路」一會，先上牛湖墩頂，可欣賞西貢北與西貢半島的風光，然後就沿小徑，下走至與大輋嶺墩（235米）之間的小山坳，那裡有小徑往北潭坳村，初段植被甚為茂密。十分鐘後，抵達北潭坳村，村末有大片荒田，近來漸有發展壓力（據說會發展幾十幢丁屋），現有的兩排村屋，寧靜的擱在淺谷中，除有傳統式村屋及祠堂外，亦住了一些外籍人士，某屋前有個私人遊樂場，就像外國的獨立屋般，只是沒有明顯的邊界而已。北潭坳村雖然位近馬路，只有一兩分鐘步程，但也不易聽到路邊遊人的喧鬧聲，環境清幽。
Ｐ１：周日早上未夠九點，西貢市中心已有點堵車。
Ｐ２：北潭涌巴士站下車（９：０６）。
Ｐ３：先走一段麥理浩徑。
Ｐ４：麥徑第一道標距柱。
Ｐ５－６：在萬宜坳沿樓梯上大枕蓋（９：３８）。
Ｐ７：萬宜水庫。
Ｐ８：水泥徑到此為止，前為綿長的泥徑。
Ｐ９：西面的太墩、雷打石山。
Ｐ１０－１１：這段斜路浮沙碎石較多。
Ｐ１２：太墩與南面的斬竹灣。
Ｐ１３：這裡只有三角網測站的底部。
Ｐ１４：亂石路段。
Ｐ１５－１６：西貢海群島與較遠處的西貢市中心。
Ｐ１７－１８：續上大枕蓋山頂。
Ｐ１９－２１：到大枕蓋頂了（１０：１９）。
Ｐ２２：蚺蛇尖、長咀及大浪灣中央的兩個小島－－大洲、尖洲。
Ｐ２３：對面的牌額山，高度與大枕蓋相約。
Ｐ２４：遠處的大浪灣。
Ｐ２５：牛耳石山與谷中的北潭坳村。
Ｐ２６－２７：斬竹灣與西貢海。
Ｐ２８：西貢北的海灣與山巒。
Ｐ２９：稍後要到的山頭－－田尾山。
Ｐ３０：Ｇｏ！（１０：２７）
Ｐ３１：回望大枕蓋頂。
Ｐ３２－３３：開始穿灌木叢了。
Ｐ３４：上田尾山前先經一處大Ｖ谷。
Ｐ３５：望向萬宜水庫。
Ｐ３６：經大Ｖ谷，左接鹿湖郊遊徑，右下西貢萬宜路。
Ｐ３７－３９：穿越箬葉林。
Ｐ４０：回望大枕蓋。
Ｐ４１：抵達平緩的田尾山頂，那裡沒有三角網測站，可賞蚺蛇尖、長咀與大浪灣（１０：５３）。
Ｐ４２：牌額山（左）、大蚊山（右）及蚺蛇尖、東灣山（後）。
Ｐ４３：萬宜水庫與西貢海。
Ｐ４４－４７：沿山腰徐徐下降，間中有片空地，亦有少量亂石路。
Ｐ４８：穿過非常悶熱的灌木叢，終於來到鹿湖郊遊徑，田尾山入口放著「此路季節性雜草叢生」的警告牌（１１：３３）。
Ｐ４９：再沿小徑前走一段，接入西灣亭往來吹筒坳的「上路」。
Ｐ５０：西灣路旁的護土牆與萬宜水庫。
Ｐ５１：這裡可上螺地墩。
Ｐ５５：螺地墩頂可望蚺蛇尖（１１：５９）。
Ｐ５６－５７：下望蚺蛇尖、長咀、大浪灣、大灣沙灘與東灣沙灘。
Ｐ５８：萬宜水庫東端群山。
Ｐ５９：休息了約十五分鐘，開始下降西灣。
Ｐ６０－６２：四疊潭裡遊人眾多，不少人在此暢泳，甚至跳水，且間中發出歡呼聲。
Ｐ６３：前望大蚊山（３７０米）。
Ｐ６４：山巒中「冒」出的蚺蛇尖、東灣山。
Ｐ６５：大浪西灣與大洲、尖洲。
Ｐ６６－６９：下望西灣與富商的別墅。
Ｐ７０－７１：臨到西灣，先穿越一片叢林。
Ｐ７２－７３：左邊小徑有一警告牌，可往雙鹿石澗及四疊潭。
Ｐ７４－７５：雙鹿石澗下游。
Ｐ７６－８１：這裡遊人眾多，四疊潭下另有一個小水潭，坳仔先為身體降溫－－當然不是游泳，而是把水淋滿上半身。
Ｐ８２：別墅的溫室。
Ｐ８３：石澗出口的小橋。
Ｐ８４：富商的大宅。
Ｐ８５：有班遊人，正過澗口。
Ｐ８６－８９：西灣沙灘，前臨大洲、尖洲，灣裡遊艇很多。
Ｐ９０－９１：走進西灣村（１３：１２）。
Ｐ９２：先在其中一家士多補給，某士多開了往西貢碼頭的船，每位一百三十元。
Ｐ９３－９７：士多前的沙灘，很多人開著太陽傘及曬日光浴。
Ｐ９８－１００：灣裡停滿遊艇。這裡大潮退時，沙灘將會非常寬闊。
Ｐ１０１－１０２：村裡的士多，背靠螺地墩。
Ｐ１０３：不少士多設滑浪船租賃服務。
Ｐ１０４－１０７：村裡的其他村屋。
Ｐ１０８－１１０：牛群在村裡分散的覓食。
Ｐ１１１：運送滑浪船的小車。
Ｐ１１２－１１４：熱鬧的大浪西灣。
Ｐ１１５－１１７：離開西灣，穿過沙灘後方，經雙鹿石澗澗口（１３：５９）。
Ｐ１１８－１１９：水清沙幼的西灣。
Ｐ１２０－１２１：大浪西灣的沙與海。
Ｐ１２２－１２４：經山腰水泥徑往鹹田灣途中，回望西灣與更後面的睇魚岩頂（屬西貢三尖之一）。
Ｐ１２５：鹹田灣對出的海面。
Ｐ１２６－１２９：穿過山腰的最高點，眼前就是「標準」的西貢後花園景觀－－鹹田灣與背後的蚺蛇尖、東灣山與長咀半島。
Ｐ１３０－１３１：西灣與鹹田灣之間的小沙灘，灘上有點髒。
Ｐ１３３：左為麥徑，右為沙灘。
Ｐ１３４：穿過沙灘，沙子受陽光的照射，非常刺眼（１４：２８）。
Ｐ１３５－１３９：水清沙幼鹹田灣。
Ｐ１４０－１４２：往鹹田村先得經一座獨木橋，好像多了一些扶手。。
Ｐ１４３：獨木橋後的士多。
Ｐ１４４－１４５：鹹田村舊屋。
Ｐ１４６：鹹田村沼澤地。
Ｐ１４７－１４８：沿水浪徑往大浪村。
Ｐ１４９：麥徑、鹹田村與大浪村的三路交叉，路旁有道小溪。
Ｐ１５０－１５１：先在大浪村士多吃餐蛋麵（１５：１０）。
Ｐ１５２－１５４：大浪村環境。
Ｐ１５５：村的後方是天主教堂「聖母無原罪小堂」。
Ｐ１５６：上大浪坳途中望蚺蛇尖。
Ｐ１５７：大浪坳（１６：２３）。
Ｐ１５８：下赤徑途中的橋。
Ｐ１５９：路旁水管。
Ｐ１６０：停在赤徑東端碼頭的街渡，從塔門、高流灣等地開往黃石碼頭，準時在四時四十分開出。
Ｐ１６１：赤徑青年旅舍－－白普理堂。
Ｐ１６２：用以露營的草地。
Ｐ１６３：赤徑泥灘。
Ｐ１６４－１６６：傳說中的「高流灣神犬」，近來常駐赤徑，並無返回老家。
Ｐ１６７－１６９：途經赤徑村。
Ｐ１７０：村深處的破屋。
Ｐ１７１：牛湖墩營地入口（１７：１５）。
Ｐ１７２－１７３：沿樓梯上一會到營地。
Ｐ１７４：轉左續上山，約十五分鐘後到頂（１７：３４）。
Ｐ１７５－１７６：望向蚺蛇尖、大蚊山及赤徑灣。
Ｐ１７７：南望牌額山一帶山脊。
Ｐ１７８：赤徑村。
Ｐ１７９：西貢北盡收眼底。
Ｐ１８０：南走一會，經一段山腰路，那裡是一片非常茂密的叢林（１７：５０）。
Ｐ１８１：小徑轉為好走。
Ｐ１８２：前望大輋嶺墩。
Ｐ１８３－１８４：在山坳轉入西面小徑往北潭坳村。
Ｐ１８５：田基殘片。
Ｐ１８６：亂石很多，這裡似乎是道旱澗。
Ｐ１８７：穿過小橋。
Ｐ１８８－１９０：村末的荒地。
Ｐ１９１：前走幾分鐘，抵達荒田，那裡有點沼澤化。
Ｐ１９２：擱在田上的椅子。
Ｐ１９３：小引水道。
Ｐ１９４－１９５：田中的小荷花池，但沒有開花。
Ｐ１９６－１９８：北潭坳村荒廢的田野（１８：３０）。
Ｐ１９９：這裡背靠牛湖墩。
Ｐ２００：大片草地。
Ｐ２０１：田邊破屋。
Ｐ２０２－２０３：屋前的私人遊樂場。
Ｐ２０４－２０６：北潭坳村環境，原居民以何姓為主。
Ｐ２０７－２０８：回到大路。
Ｐ２０９－２１１：是日黃昏的天空呈鮮艷的紫紅色。
Ｐ２１２：廁所裡的壁虎。
Ｐ２１３：開始進入毅行者操山的時段。入黑後，還很多人在候車。
Ｐ２１４：乘巴士回到市區作結。
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