日期：2017年 11月 5日（日）
路線：北潭坳－大浪坳－蚺蛇尖（468米）－米粉咀－短咀－長咀－東灣－大灣－鹹田灣－北潭坳【地圖】
天氣：晴，後轉多雲
是日預測的天氣仍不俗及稍涼，加上坳仔近月已傾向在假日再提前起床及出發的遠足模式，所以期待已久的「一尖三咀」之旅終可成行，因為全程差不多三十公里，快步計最少也要八小時才完成，由於是日體力沒較想像中好的關係，所以較預期為慢，也無法全走「四灣」為行程錦上添花。
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未到八點已經到西貢享早茶，一如前個星期日般，首選的盅頭飯無供應，其他款式的價錢如舊，自然沒有「中招」了，而坳仔身處的二樓，目測場內有近半數人準備遠足去，連侍應也那樣說。茶後往巴士總站候車，人龍已繞站頭一周半，原來有幾隊大型遠足隊走西貢半島（最少有「山林」及「天馬」兩隊），結果要到第三班才能上車，估算候車人數達二百人，也證明秋季是郊遊遠足之最受歡迎日子。
從北潭坳起步，循麥徑水泥路下達赤徑，過往每次到達赤徑時水位都是較低的時候，泥灘均清晰可見，但當時適逢潮漲，而且水位較預測還高，高度與村路只差不足半米，前一晚更把村路及附近草地淹浸，對露營人士或許構成影響。此外，近年越來越多身處海外的原居民踏入退休年紀，無疑更為關心其祖居鄉村的權益，訴求在不少較偏遠的村落均可見，赤徑村民也不例外，掛上橫額希望有馬路連接。沿水泥路上走大浪坳，然後不作停留的經蚺蛇坳直登蚺蛇尖，為全西貢東郊野公園最高的山頭，也是香城三尖之首。從大浪坳至蚺蛇坳會經過三座警告牌，提醒登頂路非常艱險難行，過了蚺蛇坳就有三、四段急斜，自然要手腳並用才安全，至於浮沙碎石位只有近頂處較多，似乎山路在經過長年累月的踐踏下變得壓實了。身處蚺蛇尖頂，以望向高流灣、塔門、千溪海岸、長咀及大浪四灣之風光為主，能見度高的話還可望到深圳大鵬半島，或許時間尚早的關係，所以山頂遊人不算太多。
大約停留廿分鐘，就朝東行往米粉咀進發，初段路況頗斜，而且還有約兩米高的大石，需找好手腳位並坐著下降，之後在到達米粉頂前左轉下行，然後再在路口左轉下行往米粉咀。兩年前訪遊米粉咀時天氣是出乎意料的持續下雨，是日下雨機會極微，路途上自然不會太狼狽，不過此段遊人較少的關係，臨到米粉咀時草叢較茂密，還有不少被強行開闢的痕跡，當中有部分似牛路，不過朝米粉咀岬角的山脊下行也不易迷路的，但折返時或許會麻煩一點。
米粉咀是「三咀」中最接近海邊的「咀」，最盡處是一座小山崗，但要經過中間的沙堤。是日仍沒探最盡處，只坐在旁邊岩石上側看千溪海岸及深灣之風光，約十五分鐘後折返，但沿途卻非常順利，地上都是明顯泥徑，可能剛才走偏了。朝山脊東下短咀坳，位處山谷樹林中，有多道支路往米粉頂、蚊灣、短咀或長咀，很易使人選錯方向。不過，那裡有兩路緊靠一起且有布帶指引，左轉往短咀方向，而右轉往長咀方向。在短咀山崗密林中上上落落廿分鐘，到達短咀盡頭前方的最佳觀景點。去年十二月到過短咀盡頭，需穿過斷崖頂，而環境也以密林為主，看頭不多。是日就慢慢盡賞風浪拍打下的西貢極東海岸，包括蚊灣、和尚洲、牛屎缽、沉船灣及長咀半島之側面，還可回望米粉咀的海岸，基本上沿途海岸線均呈懸崖形態，只有高度上之分別。此外，由於和尚洲及牛屎缽兩島長期受風浪侵蝕緣故，像樣的植物都無法生長。
回走短咀坳，經黃竹瀝、東灣山腰往長咀方向。穿過黃竹瀝澗道時，原有較安全的山徑在去年暴雨時湮沒，泥壁直降，然後爬上澗道的一片巨石，稍具驚險之感。沿山腰橫山徑再走約廿分鐘，整個長咀半島就在眼前，再在明顯山徑走約半小時到長咀岸邊了。長咀除是較受歡迎的非官方營地外，岸邊有兩座紀念碑，近者建於1983年，悼念於1982年在美國墮崖而罹難的曙暉旅行隊隊長陳榮俊先生，至於遠者外形呈錐狀，建於2002年，悼念於1981年在此被大浪捲走而罹難的三名童軍。探過兩座紀念碑後，就上長咀98米高的測量柱，或許近日天氣持續乾燥的關係，那段浮沙碎石路很難走，每上一步，地心吸力也意圖連人帶石的向下拉，較過往幾次感到明顯費力。途中順道探索長咀真正的盡頭，除是香城本土陸地最東處外，也可近望寸草不長的長咀洲和久歷沖刷下形成的斷崖及海蝕洞。
在長咀逗留大半小時後離開，朝山腰小徑往東灣沙灘，灘邊原本有相當筆直的小徑上山崗往大灣，灘上還有密麻麻足印，顯示到訪遊人不少，但到灘邊入口處的足印卻成Ｖ字形分布，推斷前路似乎沒法通行，因為上年中的暴雨才在西貢東郊野公園造成不少塌陷，原有山徑被湮沒並非奇事，所以就繞進後方的草地，再經叢林往大灣。大灣是大浪四灣中最長的沙灘，長度約七百米，走往另一邊盡頭需時約十分鐘。
穿過大灣後再翻過小山崗往鹹田灣，橫過鹹田灣涌口的獨木橋，在風雨連場的夏季過後面貌又不同了，現時過橋還得上落兩級。抵達鹹田灣時已開始夜幕低垂，所以就經大浪村、大浪坳、赤徑出北潭坳，九個半小時之長征正式作結，其實如再早半小時以上的話還可續走至西灣，且在經濟層面上坳仔也傾向續走出北潭涌完成，隨時再度突破今年里程最長之遠足日。
西貢晨光：
吃飽後起行：
巴士站逾百人候車：
北潭坳與北潭坳村：
人山人海的北潭坳：
麥徑與東心淇山之間的四路叉口：
赤徑村：
赤徑村良友士多：
大潮漲下的赤徑，碼頭及村徑幾近淹沒：
近海邊的草坪前一晚也受大漲潮影響：
只有小片的紅樹林露出水面：
雨季過後，護土牆又長出新草：
經大浪坳上蚺蛇坳：
東龍二輋路口，在此轉右往蚺蛇尖：
蚺蛇坳及附近上尖前的最後一個警告牌：
蚺蛇尖西崖：
側看東龍二輋：
大灣及鹹田灣：
上蚺蛇尖途中的幾段急斜：
近頂處稍多浮沙碎石之位置：
蚺蛇尖頂：
高流灣半島與蚺蛇灣：
蚺蛇灣谷地及東龍二輋：
塔門及高流灣半島：
千溪海岸：
稍後會到的米粉咀：
大浪東灣：
這裡是欣賞大浪四灣最佳之處：
大浪村（大圍）：
大浪村背靠的大蚊山（３７０米）：
米粉頂、東灣山、長咀之長長山脊：
山頂可見芒草群：
遙望大蚊山及牌額山脊：
離開蚺蛇尖朝東下行，初段要坐著下降：
回望蚺蛇尖及附近直崖：
米粉頂附近的零星芒草群：
在米粉頂前轉左落米粉咀：
回首蚺蛇尖山頂：
循草叢中的隱徑落米粉咀：
米粉咀：
黃茅洲：
臨到米粉咀時路況略為崎嶇難行：
米粉咀，到了：
這裡可西望千溪海岸及蚺蛇尖：
西望高流灣半島：
可沿岸邊直出米粉咀最盡頭：
是日間中被薄雲遮蓋：
也可東望深灣及短咀山嶺之風光：
離開米粉咀，沿途折返：
米粉咀與黃茅洲間的距離其實不遠：
朝山脊東行，下一站是短咀：
短咀坳歧路眾多：
在兩支路口緊靠處，左轉往短咀：
在短咀的山崗上上落落：
沉船灣：
短咀旁的兩荒島，前為牛屎缽，後為和尚洲：
短咀盡頭的斷崖直壁：
往短咀最盡頭的山崗需經斷崖頂：
西望蚊灣及米粉咀：
回望米粉咀：
蚊灣附近的斷崖：
短咀東面的直崖，及南望稍後會到的長咀半島：
夾在崖邊的山澗：
漁民：
離開短咀，折返短咀坳：
穿過黃竹瀝澗道，需攀上一片小壁：
回望短咀：
往長咀途中：
長咀海邊的「陳榮俊先生紀念碑」及較近海的「童軍紀念碑」，岸邊的海浪也較大：
長咀岸邊的海浪：
前走至長咀半島之最盡處：
可見海蝕洞及斷崖：
長咀洲荒島：
此段上山斜路浮沙碎石極多：
回望長咀最盡處：
長咀98米高的測量柱與近海的草坪：
從長咀望向大浪四灣：
回程時望向東灣山：
正路在上面，左為塌方痕跡：
回望長咀：
厚雲中的夕陽：
在「企人石」轉左落東灣沙灘：
東灣草地上的牛群：
回望東灣、長咀：
大灣沙灘：
鹹田灣沙灘及獨木橋：
鹹田灣士多：
大浪村稍作補給後離開：
入夜不久的赤徑，回復潮漲：
北潭坳作結：
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