日期：2020年 1月 4日（六）
路線：荃灣城門道—梨木樹邨—城門水塘—繞道往龍泉谷—虎蹤徑—阿佗石—禾秧山—妙高台—大帽山道停車場—扶輪公園—川龍【地圖】
天氣：晴
是日天色甚佳，宜登高，就重遊一趟大帽山附近的禾秧山和妙高台，欣賞壯麗的石林和海拔最高的山火瞭望台，順道看看禾秧山東面山坡上造型奇特的「阿佗石」。在時間配合下，坳仔亦在妙高台拍攝薄雲襯托下的日落，非常美麗。
在荃灣綠楊新邨出發，沿坡度不大的城門道上山，但有些位置無行人路，小心車輛。穿過位處山崗的配水庫往梨木樹邨，再次沿城門道上山，過了和宜合村乃城門水塘小巴總站。之後菠蘿壩自然教育徑和畔塘徑馬路也是相當平坦，在畔塘徑上偶遇高度超過十米的白千層整齊在路邊矗立，該段馬路沒有任何轉彎處，視野看到的白千層數量多了，無疑是遊人「打卡」之熱點。
城門水塘西面有幾道沒有指示牌但寬敞的山徑上山，兩星期前才走完水塘西北面近六號郊遊場的「虎蹤徑」，是次取道更北面的無名山徑，入口處於畔塘徑與連接鉛礦坳馬路之交點。該山徑實際為往鉛礦坳的繞道，中間幾處有被漁護署封閉的支路（包括往龍泉谷），坳仔始終感到有點奇怪，為何仍保留附近沒有景點、沒有指示兼迂迴曲折的山徑。
拐進被封閉的支路，地勢趨於下降，穿過小段竹林就是大城石澗中下游的龍泉谷，那裡可謂近期常到之地，兩個月內到過三次。接虎蹤徑繼續上山，之後在禾秧山正東面的「阿佗石脊」直達禾秧山東部的阿佗石，貌似「駝背」的老人或背著小孩的人而名。阿佗石脊斜度雖然較高，整體路況仍明顯，大概較多遠足隊走過緣故。
從阿佗石繼續走至禾秧山頂，此時野草突然變得相當茂密，但坳仔也沒有理會那麼多，專心地走，很快看見禾秧山頂的巨石群，要登上山頂還得爬上去。山頂巨石群其實只佔整個禾秧山石林的小部分，因為附近的大帽山在超過一億年前曾是座活火山，火山活動噴出的岩漿遍布禾秧山、四方山等地，冷凝後變成形狀不一的巨石，據說禾秧山的石林合計七組之多。
在禾秧山頂的石群拍攝一般時間，就沿相對明顯的小徑往妙高台。妙高台和禾秧山海拔都約770米，但實際高度網上卻有多個版本，可能測量的方法各有分別，加上兩者又沒有測量柱。雖則說是相對明顯，但支路眾多，能順利找到往妙高台的路難免靠幾分天時，最起碼當時將近日落時分及天色保持晴朗，山上一起霧就會容易走錯路。到達妙高台時離日落只有廿分鐘，柔和光線照在背後的大帽山山坡，泛著幾分金黃。看過日落，步往大帽山道，在暮色中急步下走至扶輪公園，最後在近乎伸手不見五指的自然教育徑下川龍，本來還想繼續下荃灣，但擔心入夜後經過沿途的村落時狗隻會變得兇惡，決定從川龍乘小巴下荃灣，結束遊覽阿佗石、禾秧山頂石林與妙高台的一天。
沿城門道登上配水庫山崗，再經梨木樹邨往城門水塘：
畔塘徑的白千層林：
畔塘徑旁的城門水塘風光與郊遊場地：
畔塘徑與連接鉛礦坳馬路之交點遇牛群，在此左轉登上無名山徑：
左轉下龍泉谷，途經一段竹林：
大城石澗中下游的龍泉谷，和澗邊的「芙蓉山村」遺址：
被移除的「路不通行」警告牌，牌後為虎蹤徑，可登上龍門郊遊徑與「肥佬麥」之間的山徑：
有人在虎蹤徑發現過箭豬屍：
拐上阿佗石脊，途經一處像戰壕的沖溝：
環境由樹林變成野草林：
阿佗石：
望向沙田新市鎮和東南面的山嶺線，包括獅子山的背面和更遠處的飛鵝山：
阿佗石附近山坡上的零散巨石：
在野草林中前往禾秧山頂，會步經大城石澗其中一支源頭：
從禾秧山望大帽山頂：
禾秧山頂石林：
巨石間的小縫隙：
禾秧山頂形狀不一的巨石，非常奇特：
望向妙高台：
沿途不時可仰望大帽山：
往妙高台的小徑：
路上見已乾涸的「天池」：
妙高台旁的廁所和小倉庫：
妙高台外觀：
薄雲中的美麗日落：
山下的荃灣新市鎮：
夕照下的大帽山山坡，泛著幾分金黃：
太陽亮度繼續下降，夕陽也照不到大帽山山坡了：
在大帽山道欣賞日落：
暮色中的大帽山道停車場：
晚霞：
施樂園：
扶輪公園沿自然教育徑下川龍作結：
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