日期：2020年 8月 14日（五）
路線：北潭坳 — 赤徑 — 大浪坳 — 大浪村 — 大灣 — 鹹田灣 — 西灣 — 西灣亭 — 鹿湖郊遊徑 — 大枕蓋（408米） — 萬宜坳 — 北潭涌【地圖】
天氣：晴
基於本地肺炎疫情在七月下半月急劇惡化，政府只容許不超過二人之非必要聚集之餘，所有戶外公眾地方亦須戴上口罩，運動（包括遠足）期間並無豁免，所以路線選擇上難免有一些限制，否則很易導致感覺不適，包括不宜深入密林小徑等，相信官方郊遊路線是穩健之選。
是日為新防疫政策實施半月的第二次遠足（前個星期五走了麥徑五段再下沙田頭村，拍攝相片甚少，不寫遊記），到了素有後花園之稱的西貢東郊野公園，欣賞美麗的山林與海灣景色，先後走訪麥徑二段、鹿湖郊遊徑與大枕蓋，但在麥徑二段中段繞經大灣和鹹田灣。
從彩虹乘小巴至西貢時交通意想不到的堵塞，車程超過半小時，抵達西貢大會堂巴士站時，只餘三分鐘下趟94巴士就會從總站開出，於是立即下車並跑往沙角尾（94巴士首個分站），才跑完一分鐘巴士到了。起步點在北潭坳，下赤徑再上海拔約150米的大浪坳，復下大浪村，全屬水泥徑路段，經過赤徑北坑旁的狹長草地已見不少遊人露營，當時才三點左右，加上還處於夏天，看來因所有漁護署官方營地關閉，遊人都集中在那片熱門的非營地，實際上那裡在村落，漁護署執法不了。
在大浪村看到新路牌指去「林屋圍」方向，方向正是往大灣的路口，於是先離開麥徑，去探索一下林屋圍村，記得三年前路況頗為惡劣，滿布密林和荊棘藤蔓，未知現時會否因建了路牌而好轉。在溪後左轉經草坪深入叢林，途中再橫過「坑仔陂」小水壩，很快會看到通往林屋圍的水泥徑，但灌木林依然非常茂密，在炎熱天氣下始終不宜探索。水泥徑左方另有非常寬敞的山徑，以為是往林屋圍的繞道，實際只到達一座新建山墳，墳後的已經變成密林。
退回草坪，經相對明顯的小徑往大灣沙灘，步經已荒廢的龍尾頭和大灣村，不過志願機構的簡介牌卻把兩村名字分別誤植為林屋圍與張屋圍。大灣村與沙灘之間要經一片長期水淹之窪地，近年鋪了一些大石，讓遊人夏天或雨後仍可順利橫過。漫步在沙粒細緻的沙灘，越過望魚角小山崗，很快抵達鹹田灣，鹹田灣以涌口獨木橋為最大特色，但獨木橋易在颱風或暴雨時損毀，幾乎每次經過時變成不同模樣。雖然是星期五，大灣與鹹田灣的遊人頗多，似乎都提早放假享受長周末，尤其注重生活的洋人。
回歸水泥徑，經山腰走半小時至西灣（慣稱大浪西灣），依然頗為熱鬧，先在士多吃豆腐花後繼續行程。從西灣經吹筒坳步上海拔近150米的西灣亭，前面正有一台村民駕駛的電動車緩慢上山，由於坳仔不想在電動車間前後穿插，始終在平路或下坡時會明顯加速，於是一直跟隨後方，速度實際上與步行相約，不過起碼可以節省不少體力，始終要搬運物資。抵達西灣亭時已過往西貢的村巴末班車時間，仍有很多人等候，部分則已叫的士，與此同時還發現一台冰箱，究竟等待搬往西灣村，還是等待棄置？
踏上鹿湖郊遊徑，先上一段樓梯後下行至雙鹿石澗澗道和鹿湖廢村，因前兩天都下過雨，地上有些泥濘。穿過鹿湖廢村，隨即步上海拔超過250米的鹿湖高地，中途有座級距甚高的「百步梯」。高地上部分位置有水淹跡象，花點技巧才勉強避開，相信雨後一、兩天仍不太適合走鹿湖郊遊徑。在高地的明顯路口拐往萬宜水庫方向，先上大枕蓋後下萬宜坳，部分位置較多亂石。大枕蓋是欣賞萬宜水庫與西貢海域最佳地方之一，但此時已過日落時分，西面天空只現橙黃色的晚霞，於是只在山頂測量柱短暫停留。下山中段需亮起電筒，而後段斜度頗高的位置在去年年底換成樓梯，之後再經一段護土牆樓梯就抵達萬宜坳。沿暗黑的大網仔路下行，至北潭路交界時才有路燈照明，最後再步行近十分鐘至北潭涌，結束剛好二十公里的路程。
北潭坳的牛群：
起步：
上牛湖墩的入口已封閉：
高塘口：
赤徑村：
寧靜的赤徑：
赤徑的「天池」：
赤徑北坑旁的狹長草地已見不少遊人露營：
大浪坳：
往大浪村的路邊放了不少工程物料：
仰望蚺蛇尖：
幾年前此屋的滑浪壁畫已褪色：
大浪村（大圍）：
有指示牌往林屋圍：
大浪村（大圍）以東的大草坪：
「坑仔陂」小水壩：
通往林屋圍的水泥徑灌木林非常茂密：
退回草坪，沿小徑經龍尾頭廢村：
大灣廢村：
快到大灣沙灘的水淹地：
鹹田村：
鹹田灣：
西灣觀星地點：
西灣：
新建村徑與直升機坪：
西灣村：
經吹筒坳往西灣亭，途中可下望萬宜水庫：
西灣亭候車人數眾多：
步上鹿湖郊遊徑：
夾萬坑水壩：
穿越雙鹿石澗：
鹿湖廢村：
左轉步上鹿湖高地（右往赤徑）：
上樓梯途中回望：
黃昏的鹿湖高地，部分位置積水甚多：
從鹿湖高地上大枕蓋：
萬宜水庫與西貢海：
東北面的長咀：
遙看大鵬灣，大鵬灣中央平坦小島乃東平洲：
可西望馬鞍山：
在暮色漸濃之時下山：
護土牆樓梯植物頗為茂密：
萬宜坳回北潭涌作結：
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